LES BIENFAITS DU RIRE
Le RIRE est un SPORT !…
Il mobilise la plupart des muscles du corps. D’après le Dr Henri Rubinstein : « Le rire est un jogging stationnaire.».
PETIT RAPPEL ANATOMIQUE:
Quand vous riez, vous utilisez en moyenne 400 muscles, dont :
– Les muscles du visage (frontaux, temporaux, petits et grands zygomatiques, orbiculaires…).
– Les muscles du larynx et les cordes vocales qui sont responsable du « HI HI ! HA HA !…
– Les muscles respiratoires (scalènes, intercostaux…) qui nous entraînent dans des respirations courtes et saccadées.
– Le diaphragme qui est le grand muscle inspirateur.
– Les abdominaux (grands et petits obliques, transverse…).
LES BIENFAITS DU RIRE sur les muscles:
Il permet une détente de certaines parties du corps :
Les muscles des bras et des jambes se relâchent ainsi que ceux permettant le contrôle urinaire : les sphincters.
Tous ces muscles sollicités, lors de nos éclats de rire, entraînent une consommation de calories non négligeable!
LES BIENFAITS DU RIRE sur votre système cardiovasculaire:
C’est bon pour votre santé cardiovasculaire. C’est excellent pour vos artères, car il amène une dilatation des vaisseaux sanguins, là où le stress amène une constriction.
LES BIENFAITS DU RIRE sur votre système hormonale:
Vous améliore votre mémoire à court terme et votre sommeil, en réduisant le niveau de cortisol (l’hormone du stress).
Le rire est un antidouleur grâce aux endorphines que vous libérez dans votre corps.
Il possède aussi une puissante action apaisante qui entraîne une diminution du taux d’hormones de stress circulant dans votre corps (cortisol, adrénaline…)
Rire est bon pour votre peau grâce à l’augmentation du taux de dermicide (un antimicrobien produit par les glandes salivaires, dont le taux est faible chez les personnes souffrant d’eczéma) ;
LES BIENFAITS DU RIRE sur votre poids de forme:
Il vous aide à maintenir ou retrouver votre poids de forme : 45mn de fou rire = 100 calories perdus… à méditer!
LES BIENFAITS DU RIRE sur votre système immunitaire:
En riant, vous renforcez votre système immunitaire car vous augmentez votre nombre de cellules immunitaires.
LES BIENFAITS DU RIRE sur votre système digestif:
Il vous permet de mieux digérer et combat la constipation grâce aux contractions spasmodiques des différents muscles abdominaux (ainsi que le diaphragme) qui exercent un massage de vos viscères.
«Le rire est la meilleure médecine de l’homme» Un inconnu
