LE CORPS ET SES SAISONS
Avant toutes choses, sachez que le corps humain fait parti des mammifères!!!
Voici le bon fonctionnement du corps tout au long de l’année.
EN AUTOMNE:
L’automne comme le printemps sont des périodes de transition. Ce sont deux saisons où votre corps mérite encore plus d’attention.
En automne,vous devriez vous assurer que le corps ait rechargé toutes ses batteries!
Qu’il ait fait le plein d’énergie pour se sentir prêt à affronter l’hiver.
Concernant votre entraînement cardio vasculaire:
Vous devriez faire du fractionné entre 55% et 75% de votre FCMT(fréquence cardiaque maximale théorique) et… RELAXATION !
EN HIVERS:
Enfin, voici la bonne saison pour perdre du poids!!!
Vous mettez votre corps en veille. Vous en profitez pour avoir une alimentation plus légère!
L’idéal serait de prendre vos vacances durant cette saison… Des vacances ,oui mais Pour se reposer!
Votre entraînement cardio vasculaire:
devrait s’effectuer entre 55% et 65% de votre FCMT et… Relaxation, méditation, étirements… REPOS!
AU PRINTEMPS:
Vous devez réveiller votre corps en le drainant et en brûlant les mauvaises graisses accumulées durant l’hiver.
Grâce à votre entraînement cardio vasculaire:
Vous brûlerez votre masse grasse en vous entraînant entre 55% et 75% de votre FCMT. Allez marchez, nager, respirer en extérieur… Sans oublier beaucoup d’étirements pour réactiver une bonne circulation sanguine et lymphatique dans tout votre corps… LE GRAND RÉVEIL!
EN ÉTÉ:
c’est la saison pour redynamiser votre corps ainsi que profiter du grand air… Être en mouvement!!!… Et faire le plein de vitamines, sels minéraux (fruits, légumes…).
Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas à cette saison que vous devriez être en vacances et perdre du poids. Au contraire, vous devriez mettre cette belle énergie au profil de votre travail, votre vie sociale…!
Pour votre entraînement cardio vasculaire:
Vous pouvez monter plus haut en fréquence cardiaque. Entraînez-vous entre 65% et 85% de votre FCMT… sans oublier les étirements!
Soyez tonique, votre corps a besoin de bouger, sauter, courir, danser, nager… Tout en continuant à TRAVAILLER!
AUTANT VOUS DIRE QU’ON EN EST LOIN !!!
